우리는 살아가기 위해 열심히 일을 한다. 어떤 이는 재산을 불리기 위해 재테크에 능통한 사람이 있고, 어떤 이는 권력을 위해 수단과 방법을 가리지 아니하고 온갖 모략이나 술책을 쓰는 일에 능하는가 하면, 어떤이는 인기를 얻어서 부와 명예를 붙잡기 위해 피나는 노력을 하며 열심히 산다. 이렇게 각자 목표를 위해 전쟁을 하며 사는 틈새에서 자신을 컨트롤 하지 못하고 여러가지 정신질환에 시달리며 힘겹게 살아가는 사람들이 있다. 2024년 전국 통계가 만 18세~79세이하 인구중 우울장애, 불안장애를 겪는 사람이 691만명 이라고 한다. 지인의 자녀가 우울증과 무기력증으로 힘들어하고 있다는 소식과, 그때문에 겪는 어려움을 얘기하는 소식을 들으니 남의 얘기가 아니고 너무나 안타까웠다. 증상은 아무..

jㅇ김필연님 댓글창이 닫혀 있어서 동의를 구하지 못하고 동영상을 동의 없이 퍼 왔습니다. 앞으로도 계속 부탁드릴께요. 🎶 노래 해석 및 의미 설명별에서 온 사명노래는 먼 옛날, ‘별’에서 태어난 화자가 “사랑을 주고 오라”는 메시지를 받으며 시작합니다. 이는 인생의 목적이 진실한 사랑임을 상징해요.‘백만송이 장미’의 상징‘숱하게 많은 꽃’을 피우는 장미는 화자가 진정한 사랑을 할 때 얻는 결과물입니다. 사랑은 한 송이로 충분하지만, 그 진정성으로 인해 수많은 장미꽃처럼 풍성한 아름다움으로 확대됨을 뜻하죠.조건 없는 사랑“미워하는 마음 없이 아낌없이 사랑을 주기만 할 때…”라는 후렴구는 무조건적이고 헌신적인 사랑을 강조합니다. 사랑이 조건 없을 때, 상징적인 장미꽃은 만개하는 법이니까요.희생과 구원의 메..

귀여운 당근, 오늘은 당근으로 두가지 반찬을 만들었다.당근의 잎과 당근을 분리 했다.요즘에 방울 토마토가 가격이 내려가서 반가웠다. 당근잎을 데쳐서 나물로 무치는데, 단백질 보충 위에 두부를 넣어준다.끊는물에 두부 데치고, 당근잎을 데쳤는데, 사진 자료를 남기지 못했다. 당근의 가느다란 뿌리는 잘라서 잎파리 나물 하는데 섞고, 나머지는 방울 토마토와 함께 볶았다.당근과 방울 토마토 둘다 지용성이기 때문에 기름에 볶아야 영양분을 배가 시킨다.당근잎을 꼭짜서 썰어넣고, 뿌리쪽 잘라놓은 것 데쳐서 섞고, 데친 두부 물기짜서 넣고, 마늘, 소금, 참기름 넣어 무침 밭에서 따온 싱싱한 상추. 상추에는 베타카로틴, 비타민C 와 같은 성분이 풍부해서 피부노화 방지에도 도움을 준다. 상추에 들어있는 칼륨은 혈압..

당근을 솎아 주어야 되는데, 조금 늦었다. 3차 솎음인데, 간격을 7~10cm 간격을 주고 솎아 주라고 했다. 뿌리가 깊게 박혀서 잘 안뽑혔다. 당근은 뿌리가 먼저 크기 만큼 뻗은후에 옆으로 커지기 때문에 간격을 두고 속아줘야 한다고 한다. 1차 2차 솎았을때는 다 버렸는데, 당근 잎에는 당근 보다 베타카로틴이 2배나 들어 있다고 버리지 말라고 했다. 그래서 빳빳한 잎파리는 떼어내고 부드러운 것은 뿌리와 함께 데쳐서 나물을 무치고 부쳐서 전으로 먹으려 한다.다듬어 놓은 당근.나도 당근을 기를 수 있어서 정말 뿌듯했다.밀가루가 안 맞는 사람은 멥쌀 가루나 감자 전분으로 대체 할 수 있고, 단백질을 위해 계란을 넣을 수 있다.당근의 향이 진하고 싱싱 해서 맛이 좋았다. 시장에서는 잎을 살 수 없고 길러야만 ..

같은 나이인데 왜 이렇게 다를까?노화의 진짜 속도는 따로 있다"50대 맞으세요? 40대인 줄 알았어요!"이런 말을 듣는 사람도 있고, 반대로 "아직 40대세요? 요즘 많이 힘드신가 봐요…"라는 반응을 듣는 이도 있죠. 우리가 흔히 말하는 ‘나이’는 숫자일 뿐, 진짜 건강 상태는 ‘노화 속도’로 판가름납니다. 최근 항노화 연구에서 주목받는 키워드인 **‘저속 노화(Slow Aging)’와 ‘가속 노화(Accelerated Aging)’**는 바로 이 차이를 설명해 줍니다. 같은 나이라도 어떤 사람은 생물학적 나이가 더 젊고, 어떤 사람은 이미 노화가 시작된 상태일 수 있습니다.이 글에서는 저속 노화와 가속 노화의 정의, 차이점, 그리고 생활 속 관리 전략까지 누구나 이해하기 쉽게 안내해드립니다. 건강하고 ..

강황이란? 자연이 선물한 황금빛 슈퍼푸드우리가 즐겨먹는 카레의 원료인 강황(Turmeric)은 수천 년 전부터 인도와 아시아 지역에서 약초와 향신료로 사용돼온 뿌리식물입니다. 노란빛을 띠는 뿌리 속에는 **강력한 항염 성분 ‘커큐민(Curcumin)’**이 풍부하게 들어 있어, 자연이 준 항염·항산화 슈퍼푸드로 주목받고 있죠. 인도 전통의학 아유르베다에서는 강황을 상처 치료, 감염 예방, 위장 보호에 활용해 왔으며, 최근에는 과학적으로 그 효능이 입증되면서 세계적인 웰빙 식품으로 각광받고 있습니다.커큐민, 강황의 핵심 성분이자 항염의 주역강황이 건강에 좋은 이유는 바로 **커큐민(curcumin)**이라는 유효 성분 덕분입니다. 커큐민은 염증 반응을 억제하고 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 통해 면역력..